《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）年》显示，我国成年居民超重肥胖超过50%，6-17岁的儿童青少年接近20%，6岁以下的儿童达到10%。超重肥胖率上升速度较快，也催生减肥产业的快速发展。其中，减重训练营在近几年悄然走红，

“效果挺好”、“回家之后反弹了”、“小基数不要去”、“很苦很累”、“适合自制力差的人”……记者在某社交平台发帖询问去过减肥训练营的体验如何，这是一些消费者留下的自己的体验感受。从这些参加过减肥训练营的消费者的经历中可以看出，大部分参加了减肥训练营的学员都有显著效果，但减肥过程有的人觉得能承受，甚至享受训练营的氛围，有的人会觉得心情压抑，一些减肥训练营会通过加大运动量的方式来保证减重效果。

阿也和妈妈看到抖音上的训练营视频，被吸引参加的。“看视频感觉还不错，说一个月能减多少斤，当时没多想就报名了。”阿也表示，“我在这里17天瘦了15斤左右，但真的心态不好，在这里很压抑。”

据阿也介绍，她参加的减肥训练营一个月3000元，一天差不多训练四个半小时，饮食不限量，每天都有瘦身目标，达不到就要加练。“我报的这个训练营是只看数据的那种类型，每天训练量很大很辛苦，练到不想吃饭，第二天平秤或涨秤会挨罚加练，这里很多人来几天受不了就走了，费用也是不退的。偷懒就晚上加练，每天规定要瘦8两或6两，达不到就加练。”

因为担心加练，阿也在中强度的训练后，甚至不敢喝太多水。“每天的喝水量也要控制，特别是晚上单车课练完，如果水喝得有点多，第二天可能会涨秤，就要罚（练）。来训练营之后每天光训练就饱了，训练完只想躺在床上休息。如果你想去（减肥训练营），一定不要盲目签约，要提前问清楚教练是不是专业的、宿舍环境怎么样、伙食、训练强度这些问题。”

不掉秤就加练的问题不止阿也一个人遇到，另一位报名减肥训练营的女生半个月就“逃”回家。她告诉记者，“每天除了吃饭休息就是运动，刚开始（体重）掉得很快，晚上基本不需要加练，后面越来越难，如果一天没掉（体重），晚上教练就会盯着加练，回家之后，三餐正常，没怎么运动，就反弹了，比之前还胖，我建议在家自己减肥。”另一位网友体验过减肥训练营后也推荐自己在家减，她说，“我来（减肥训练营）18天瘦8斤，反正我是后悔了，如果再给我机会我绝对会选择在家减肥。”

也有的人对于训练营的体验十分满意。露露入营的时候大概250斤，四个月时间瘦到170斤。她告诉记者，“效果挺好的，每天三个半小时的训练，伙食也很好，每顿都能吃饱。训练营就在我家附近，每星期可以回家一趟。之前一下子就报了5个月的课，前几天又续费了3个月。我结婚10年了都没有孩子，我计划瘦到130斤就回家备孕。”

参加减肥训练营的不都是超重肥胖人群，有人来到减肥营的目的非常明确，就是为了更瘦，甚至自主减少饭量。一位名为亭亭（化名）的女生表示，小基数的不要去（减肥训练营）。亭亭身高1米56，在去减肥营前的体重仅92斤，她的目标是在减肥训练营瘦10斤。她告诉记者，自己是小基数，吃训练营的饭菜加训练根本瘦不下来。“训练营好卷，有人不吃饭，还有人只吃几口。我现在都不吃这里的饭菜，啃黄瓜才能瘦一点。”从亭亭的社交账号来看，她依然坚持在训练营减重，并每天记录自己的体重变化，在减肥训练营14天，她已经减到84.7斤。

新京报记者 刘旭