新京报讯 强降雨天气，北京疾控发布十大健康防病提示。北京疾控提醒，注意防雨防风和交通安全，尽量减少外出。

这十大健康防病提示你知道吗? 

1外出归来须洗手

外出回来第一件事是洗手，要用肥皂或洗手液，并且使用流动水正确洗手。

2饮水卫生且安全

饮用开水、瓶装水，养成不喝生水的好习惯，禁饮带有颜色、带有异味（余氯或臭氧等消毒剂味道除外）、呈现浑浊的水。

3食品注意防污染

气候温度高、湿度大，细菌、霉菌易繁殖，食品极易受到这些微生物的污染，因此饭菜尽量当日清，剩饭、剩菜要冷藏，食前加热要彻底。

4建议食用包装食品

切勿用雨水或被雨水污染的水清洗蔬果，如果暂时不能保证新鲜的食材供应，建议食用合格的包装食品。

5着雨水餐具要及时清洗、消毒

着雨厨具、餐具要彻底清洗、消毒再使用，简便易行的消毒方法是煮沸，将洗净的厨具、餐具完全浸泡在水中加热至沸，保持15分钟即可达到消毒目的。

6各类食品“六不食”

★受污染的食品不食用。

★霉变的食品不食用。

★未洗净的瓜果不食用。

★死因不明的动物肉类不食用。

★野生的蘑菇不食用。

★生冷食物不食用。

7雨浸皮肤需清洗

暴雨期间，暴露的皮肤极有可能接触到雨水，雨水浸湿部位要及时用清水清洗干净，以免引发各种皮肤疾病。

8及时清理外环境

及时清理居室周边的雨水、垃圾，减少蚊虫滋生，防蚊、灭蝇。

9雨天要保护水源

及时清除水源地周边及上游的污泥、垃圾、动物粪便、动物死尸等污染源，尤其要做好厕所等关键部位的清洁卫生。

10做好自我健康监测

汛期要密切关注自己和家人的身体状况，饮食起居要规律，避免过度劳累，随时注意天气变化，适时增减衣服，预防感冒，一旦出现不适，及时就医。

★ 任何单位和个人，一旦发现饮用水出现异常，及时报告当地卫生监督部门。

★ 饮水后出现不适症状及时就医并报告疾病预防控制机构。

★ 维护饮用水安全卫生是我们每个人的责任和义务。

★ 我们要积极行动起来，共同努力，从我做起，从现在做起，提高防病意识，养成良好的卫生习惯，保障健康，安全度过汛期。

编辑 刘佳妮