【健康提醒】

肺炎支原体感染症状可持续数周

肺炎支原体可引起肺炎、支气管炎、咽炎等呼吸道感染，严重时可导致呼吸衰竭甚至死亡，是儿童和老年人的主要呼吸道感染致病菌之一。山东疾控中心提醒，肺炎支原体感染的症状通常在感染后3-5天出现，并持续数周，通常会出现以下症状：发热、咳嗽、气促、呼吸困难；肌肉酸痛、头痛、咽痛；乏力、食欲不振。

肺炎支原体感染的主要途径是飞沫传播，还可通过接触被感染者的分泌物或体液传播。预防肺炎支原体感染，要保持良好的卫生习惯，勤洗手，避免接触被感染者的分泌物或体液；在公共场合戴口罩，减少飞沫传播；加强身体锻炼，增强免疫力。一旦如果出现肺炎支原体感染的症状，应及时就医，以免耽误治疗。另外，注意休息，加强营养；多喝水，保持呼吸道湿润。

【疾病防控】

接种疫苗是预防乙肝最好的办法

东莞疾控中心提醒，家里有人乙肝大三阳，家人避免感染，首先要了解乙肝传播途径，消除恐惧。乙肝常见的传播方式有以下三种：血液传播、母婴传播、性接触传播。所以，日常生活中用餐、握手、拥抱并不会传染。虽然乙肝具有一定传染性，只要做好科学防护，家庭成员之间是可以避免传染的。

家庭成员应尽早去检测“乙肝两对半”。若检测结果是乙肝表面抗原（HbsAg）阳性，说明已经感染乙肝病毒，这种情况需要就诊治疗。若只有乙肝表面抗体（HbsAb）阳性，说明对乙肝病毒的感染具有保护性免疫作用。若乙肝表面抗体 (HbsAb)及乙肝表面抗原（HbsAg）都是阴性，则表示对乙肝病毒没有免疫力，属于易感人群，建议尽快接种乙肝疫苗。接种疫苗，是预防乙肝最好的办法，未完成乙肝疫苗的全程接种，或者乙肝表面抗体（HbsAb）阴性，应及时接种乙肝疫苗。若乙肝表面抗体不够（即HbsAb<10mlU/ml），高危人群可再加强免疫。避免接触乙肝患者的血液，避免共用牙具、剃须刀等。如性伴侣有乙肝表面抗体（HbsAb阳性），性接触是安全的；若性伴侣没有乙肝表面抗体（HbsAb阴性），建议性生活时采用安全套做好个人防护，并尽早接种乙肝疫苗。

【中医养生】

秋梨膏不能当成饮料随便喝

秋季是养肺的好时机，秋梨膏具有生津、降火、养阴、润肺、止咳等功能，非常适合秋燥时节作为养生保健药膳食用。“广州卫健委”微信公众号介绍，秋梨膏也叫雪梨膏，是以秋梨为主要原料，根据不同的需求，搭配具有止咳、祛痰、生津、润肺的中药，如红枣、生地、葛根、萝卜、麦冬、藕节、老姜、贝母、蜂蜜等药食同源之原材料，熬制而成的传统药膳饮品。

但秋梨膏并不能当成饮料随便喝，应当辨证来服用。秋梨膏所含成分多是润燥护阴之品，对于阴虚肺热之燥咳，特别有效。但对于风寒咳、痰饮咳、肝火咳等效果不佳，且会雪上加霜。当出现喉咙红肿痛、口干舌燥、干咳无痰等燥咳症状时，可适当饮用。若出现痰少、质稀、痰白、难咳的风寒咳嗽时，一定不要乱用。此外，秋梨膏性凉，故脾胃虚寒、手脚发凉、大便溏泻的人最好少吃或不吃，以免虚寒症状加重，更容易腹泻。因秋梨膏含糖量较高，因而糖尿病人也不适宜食用。

【医学探索】

中年喝茶有助降低晚年身体虚弱风险

发表在《美国医学主任协会杂志》上的一项研究发现，每天喝咖啡、茶，增强身体机能，降低身体虚弱的风险。

研究发现，中年时喝咖啡、红茶和绿茶，与晚年身体虚弱的风险降低独立相关。具体来讲，与不喝咖啡的人相比，每天喝4杯或以上咖啡的人，身体虚弱的风险降低44%。与不喝茶的人相比，每天喝红茶、绿茶的人身体虚弱的风险降低18%。研究人员还发现，总咖啡因摄入量与晚年虚弱风险降低呈剂量依赖相关，与每天摄入咖啡因最低的人（30.8mg）相比，每天摄入最高剂量的人（290.5mg），晚年身体虚弱风险降低23%。除了咖啡因，咖啡和茶还含有丰富的多酚，这些多酚具有抗氧化和抗炎特性，并与降低患糖尿病、心血管疾病、肥胖和神经退行性疾病的风险有关，这可能与虚弱风险降低有关。

【生活窍门】

学会“七步洗手法”，预防腹泻病和肺炎

正确洗手是预防腹泻病和肺炎的最有效和廉价的方法之一，这两种疾病是儿童死亡的主要原因，还能预防皮肤感染、眼部感染、肠道寄生虫、SARS和禽流感。

无锡疾控中心提醒，正确洗手，请记住“七步洗手法”。第一步，掌心对掌心揉搓；第二步，手指交叉，掌心对掌背揉搓；第三步，手指交叉，掌心对掌心揉搓；第四步，双手互握，相互揉搓指背；第五步，拇指在掌中转动揉搓；第六步，指尖在掌心揉搓；第七步，旋转揉搓腕部直至肘部。另外，洗手后最好用干净毛巾、纸巾擦干或者烘干，因为湿漉漉的手部环境有利于细菌继续滋生；建议每一次洗完手后，可以抹些护手霜，保护皮肤屏障，避免因为频繁洗手出现皮肤干燥。

新京报记者 刘旭 整理

校对 吴兴发