银屑病俗称牛皮癣，是一种常见的慢性、系统性、炎症性、免疫介导疾病，严重损害患者的身心健康与生活质量。在中国，银屑病患病率约为0.47%，患者人数超650万。银屑病轻者影响美观，瘙痒，重者全身密布红斑，严重脱屑，有些患者还会发展为全身红肿的红皮病，全身脓疱，关节疼痛无法行走，高热不退，甚至危及生命。10月29日是世界银屑病日，北京中医药大学东方医院皮肤科主任医师杨碧莲指出，银屑病病因复杂，加强对疾病的认识，避免各种诱发、加重因素，科学选择治疗方案，能很好地控制和预防病情。
调整心态 正确认识疾病
银屑病是一种心身性疾病，紧张、焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪和应激性生活事件，如家庭纠纷、亲人病故、工作变迁、考试等，均是银屑病发生、加重和复发的重要因素。杨碧莲解释，因为不良情绪与应急事件可促使皮肤感觉神经释放P物质，刺激角质形成和细胞增殖，并通过免疫系统异常从而加重和诱发银屑病。因此，银屑病患者需要调整心态，正确认识银屑病，减轻思想压力，克服心理障碍，促进皮损的消退。
杨碧莲建议，患者建立友好的医患关系，注重沟通，主动向医生表达自己的内心感受，畅所欲言，并积极提出问题；多关注银屑病科普，正确认识银屑病，如流行病学现状、发病因素、发病机理、疾病对机体的影响、治疗的目的与现状、目前治疗中存在的问题和注意事项等，树立克服疾病的信心，改变错误观点，放弃追求不复发的思想，不乱求医；建立银屑病患友群，相互交流、沟通，从而消除孤独感，积极参加文体及社会活动，缩短与他人之间的距离，努力拥有开朗乐观的心态；若难以缓解焦虑烦躁，可口服逍遥颗粒，加味逍遥丸等进行调节。
饮食有节 勿盲目忌口
很多人担心肉蛋奶鱼虾等所谓的发物会加重银屑病而常年严格忌口。杨碧莲提醒，这会导致生活质量下降，营养缺乏，易引起免疫力下降、出现上呼吸道感染等，而上呼吸道感染恰恰是导致银屑病发作和加重的重要因素。因此，盲目忌口是错误的，绝大部分银屑病患者不需要严格忌口。
银屑病患者处于以下情况时，需要注意调节饮食：
当病情处于急性发作期，也就是皮疹颜色鲜红、大量新发皮疹、皮疹不断扩大、伴随瘙痒这个阶段，应避免吃过多辛辣刺激上火的食物，如大量吃牛肉，羊肉，驴肉，狗肉、酒、辣椒、葱蒜等；
有研究显示，肥胖与银屑病的严重程度是相关的。体重超重越多的患者，银屑病的严重程度越重。所以，对于肥胖的人群，饮食的总热量必须限量；
有资料表明，肉食进食量大的人群银屑病会更加严重。因此，饮食需要减少肉类，多吃蔬菜等素食；
避免不正确的中药代茶饮，不管是黄芪、枸杞等滋补类，还是菊花、金银花等清热泻火类，代茶饮均对银屑病的消退无帮助，大家不要盲目饮用；
吃中药期间尽量不吃生冷食物，如大量的水果，冷饮等，以防腹泻。湿热严重的人群（舌苔又黄又厚、油脂分泌旺盛、大便黏滞不成形、口苦等），建议避免甜食与生冷食物，戒酒，以防加重湿热；
若银屑病患者并发代谢综合征，即肥胖加四高（高血糖、高血压、高血脂、高尿酸），需要根据四高的具体情况忌口。
规律生活 坚持运动
避免熬夜。杨碧莲指出，熬夜、生活不规律，致免疫力下降，易给时邪之毒感染之机，诱发或者加重银屑病。而且，熬夜失眠的人群雌二醇下降，尤其是女性患者，月经来潮就会出现银屑病病情加重。
坚持体育运动对促进皮损消退和预防复发有确切效果。杨碧莲解释，首先，运动可增强细胞免疫功能，增强体质，减少感冒、过敏等，避免银屑病因这些因素的影响而爆发或者加重。其次，运动本身能促进机体分泌具有抗炎作用的细胞因子，可以减轻银屑病的炎症。第三，运动可减脂，肥胖患者银屑病更加严重和难治，因为脂肪细胞会分泌促炎细胞因子，引起银屑病加重，而肌肉细胞会释放减轻炎症反应的细胞因子。第四，运动出汗的过程，中医称之为“汗法”，能开泄腠理、使邪随汗解，血热湿热血瘀等也会随之缓解，皮损消退更快。因此。运动是有效的治疗和预防复发的方法。
新京报记者 刘旭 校对 卢茜
