9月25日，杭州亚运会，中国队夺得体操女团冠军，唐茜靖（左九）和队友站上领奖台。新京报记者 王飞 摄
20岁，青春正盛的年华，在体操女运动员中已属“大龄”，出自北京体操队的唐茜靖是中国队的大姐姐。世锦赛个人全能银牌、东京奥运会平衡木银牌、杭州亚运会平衡木银牌，唐茜靖笑言集齐了“银满贯”。这背后，是她咬牙熬过身体发育关，减重、恢复难度，一点一滴拼来的。
唐茜靖形容自己像“小蜗牛”，需要比别人更长的时间才能出状态，也意味着要付出更多努力。距离巴黎奥运会不到一年，面对更年轻队员的冲击，唐茜靖依然会为第二次站上奥运赛场全力以赴。
缘起
陪哥哥上兴趣班，小茜靖恋上体操
2003年，唐茜靖出生于广东，之后随家人定居北京。她2岁时，父母给哥哥报了体操兴趣班，结果一旁看训练的妹妹却对体操产生了兴趣，被东城体校的教练相中，7岁又去什刹海体校，练了4年。
2017年全运会周期开始，现任先农坛体校副校长、北京体操队总教练王丽明为队伍选拔人才，发现了在什刹海体操房里疯玩的唐茜靖。他还记得这个孩子身材比例好、动作韵律感不错。由于当时北京女队亟需人才，唐茜靖这批2003年龄段的小队员进入先农坛体校，开启专业之路。
2017年，首次参加全运会的唐茜靖随队拿到女团亚军，还顶替因脚伤退赛的王妍，出战平衡木决赛获得铜牌。凭借全运会的优异表现，唐茜靖敲开了国家队大门，并在2018年青奥会加冕平衡木冠军。
2019年，唐茜靖入选斯图加特世锦赛名单。由于队友刘婷婷在预赛中连续出现失误，队伍出于保护目的，让她退出女子个人全能决赛，由唐茜靖顶上。当时16岁的少女轻装上阵，在拜尔斯统治的时代发挥出高水平，一举拿到银牌，创造中国女队在世锦赛该项目上的最好成绩。
这是意外之喜，让唐茜靖对东京奥运会更有信心，她也凭借稳健的表现入围中国体操队奥运名单。
唐茜靖的肌肉和神经反应类型，需要较长时间唤醒，她经常要到比赛后期才能发挥出水平。因为这种慢节奏，她自评就像“小蜗牛”。东京奥运会，就在各界都期待她在女子全能上有所斩获时，小姑娘在平衡木项目上掉下器械，最终排名第7。
在随后的平衡木单项决赛中，唐茜靖克服第一个出场的不利，没有再犯全能比赛时的错误，平稳发挥，之后出场的其他代表团选手都没有超过她的14.233分。最后一个出场的管晨辰轻装上阵，最终摘金，唐茜靖获得银牌。
除了亚运会女团金牌，唐茜靖还夺得平衡木银牌。新京报记者 王飞 摄
幕后
熬过发育关，减重15斤亚运摘金
进入巴黎奥运周期，成年后的唐茜靖开始面临身体发育难关——身高体重增长，身形起了变化，动作难度和质量下降。去年9月拿到全国体操锦标赛女子个人全能冠军后，唐茜靖在之后的半年体重激增，一度破百（斤），以往可以轻松完成的动作失误率激增，有些训练甚至无法启动。
今年上半年的全国冠军赛和锦标赛，网上还出现了说她“胖成球”的恶评，难度和成绩更无从谈起。多重打击之下，唐茜靖有些心灰意冷，甚至萌生了退意。
好在国家队和教练组没有放弃唐茜靖。从今年下半年开始，为了帮她一起熬过难关，王丽明、何花和程继伟三名教练重新调整了弟子的训练计划、恢复治疗、饮食结构等，最重要的是做好心理疏导，把小姑娘一点点拉回正轨。
唐茜靖的早餐通常只有两片牛肉、一杯无糖脱脂奶和一个鸡蛋，午餐和晚餐也要兼顾营养和健康。队里结束晚课，唐茜靖还要上跑步机，一边减重，一边评估身体机能，逐渐尝试恢复难度。
为了亚运会世锦赛选拔赛，唐茜靖先是减了8斤；入选杭州亚运会名单后，她继续减重，累计减重15斤左右。备战期内，为了恢复高低杠的难度，唐茜靖咬牙挑战自己。9月25日的体操女子资格赛暨女团决赛，唐茜靖与队友同心协力摘金。站在最高领奖台上，她和携手征战东京的章瑾拉着手，双双哭得梨花带雨。
回顾这段几乎被扒掉一层皮的经历，如今的唐茜靖已能坦然面对，“找准目标走下去，也不会觉得过程很艰难。”这正是“小蜗牛”唐茜靖最擅长的，只要认定的目标，哪怕走得慢、付出多，也要“一步一步往上爬”。
唐茜靖将全力为巴黎名额而战。 新京报记者 王飞 摄
目标
“银满贯”是动力，冬训苦练冲击奥运
首次参加亚运会，除了女团金牌，唐茜靖还拿到了平衡木银牌。世锦赛、奥运会、亚运会……她笑言各项赛事的银牌几乎拿遍了，也算实现了“银满贯”。“至少有收获，那么久以来的努力有回报了。银牌和金牌，一个名次的差别，说明我还不够努力，还要继续努力。”唐茜靖说。
“小蜗牛”一直都有下一个目标。走下亚运会领奖台，对她而言，冲击巴黎奥运会的任务又紧迫了一些。
现在的唐茜靖，“每天照镜子看自己越来越瘦，技术动作慢慢恢复就很开心。”另一方面，教练组的任务是帮助她提升肌肉质量，控制体脂率，争取各方面能恢复到东京奥运周期的巅峰状态。唐茜靖的难度在恢复，但动作质量还差一些。小姑娘认定，坚持下去就会看到希望，“离目标也会更近一点。”
看着亲如自家宝贝女儿的姑娘一路走来，教练们会心疼，感慨这个孩子不容易，也很想陪她一直走下去。杭州收获的1金1银，给了唐茜靖更多信心和动力。教练组将之视为转折点，相信爱徒在20岁这一年过了发育这道坎，能更加成熟、坚韧。
今年冬训对于唐茜靖至关重要，她和教练统一思想，共同朝目标迈进。“我会备战到巴黎奥运的最后一刻，无论能不能入选，都是给自己一个交代。”唐茜靖说。
人物简介
唐茜靖
生日：2003年1月3日
项目：竞技体操
主要成绩：2018年第三届青奥会女子平衡木冠军；2019年斯图加特体操世锦赛女子个人全能亚军；东京奥运会体操女子平衡木亚军；杭州第19届亚运会体操女团冠军、女子平衡木亚军
新京报记者 刘晨
编辑 王春秋
校对 刘越
