6月12日，预计北京今天白天晴转多云，午后山区有雷阵雨，北转南风，2、3间4级，最高气温38℃，高温橙色预警信号继续。高温天气如何防范？户外活动时应避开最高温时段、保证充足睡眠、多喝水，适当补充淡盐（糖）水、营养均衡，饮食清淡、忌受热后“快速冷却”等。