今天11月20日是“心梗救治日”

为什么设立在今天？是因为想要大家记住2个“120”。一是有胸痛，要拨打120；二是心梗救治，争取黄金120分钟。

而心梗发作其实有一条“长达数月”的时间线，若是能在发作之前及时察觉，那么发生心梗的风险就小很多了。

心梗发作的时间线

其实，心梗在发作前一个月就会通过『牙疼、肩膀疼、胃疼等』来提醒我们，只是这些症状不明显，很多人都没有想到这预示着心梗来临。

发作前一个月

牙疼：女性更为多见，常表现为多颗牙齿甚至整个牙床都痛，但检查不出明确病因；

嗓子痛：常感觉喉部发紧，还伴有胸闷憋气感；

肩膀痛：常是左侧肩膀或左侧手臂内出现疼痛，有些甚至会牵连到左手无名指和小指；

胃肠道反应：会出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道的症状，常被误认为是肠胃炎；

全身性疼痛：劳动或情绪激动时，就会需要身体疼痛，但经过休息，疼痛会缓解。

发作前几小时

患者在这个阶段，上述症状会逐渐加重，发作时间延长。

开始发作

典型症状是胸闷胸痛和大汗淋漓，就像胸口被放了一块大石头，或者胸部被胶带紧紧缠绕，感觉无法呼吸。

还会伴有莫名的焦虑、恐惧感以及大量出汗，并且这些症状会持续15分钟以上。

抓住两个“120”，心梗能救回来

第一：拨打“120”电话。

心梗一旦发作，不可能自愈，必须前往医院治疗，在拨打120后，可以事先打开家门，方便急救人员施救。

第二：争取黄金120分钟。

停止任何活动，立即平躺休息，严禁搬动患者。

不要待在封闭空间，打开门窗，保证患者呼吸通畅。

可舌下含服硝酸甘油1片，胸痛不缓解可在5-10分钟后再舌下含服一粒，最多吃三粒。但低血压者不能服用硝酸甘油。

如果患者出现心脏骤停，应尽快进行心肺复苏等抢救措施（使用附近的公共AED设施）。

千万别做这4件事！

1、用力咳嗽或拍打胸部

有些患者发生心梗后胸痛明显，使劲咳嗽或用力拍打胸部来缓解症状，这些行为只会增加体力消耗，加重心梗病情，甚至加速死亡。

2、胸痛就吃阿司匹林

在没确诊是急性心肌梗死之前，胸痛不能吃阿司匹林，因为胸痛可能是主动脉夹层破裂出血，这个时候盲目服用阿司匹林，只会增加出血。

3、自行开车去医院

心梗很容易诱发室颤等恶性事件，私家车不配备急救设备，无法及时进行救治。

4、做支架前犹豫不决

溶栓、放支架是目前治疗心梗最有效的措施，治疗越及时，效果越好，因此不要因为惧怕开刀而犹豫不决。

秋冬防心梗的5个关键点

01

低盐、少油、清淡饮食

少吃肥肉、动物内脏等高油高脂食物，适当多吃些粗粮，新鲜果蔬，蔬菜最好每天吃300~500克。

02

控制三高

控制好血压、血糖、血脂，按时服药，把指标控制在正常范围内。高血压、糖尿病患者最好每天都测量一次血压和血糖；高血脂患者每3-6个月查一次。

03

预防便秘

过度用力排便会使血压骤升，从而引发心梗。因此，我们要养成每天定时大便的习惯，排便时不看书、不听广播、精神要集中。

膳食纤维具有强大的吸水力和溶胀性，不易被酶消化，能够增加粪便的质量和体积，从而易于排出，是预防便秘的好帮手~

04

规律作息

保证在23点前入睡，每天至少有6-8小时的睡眠，避免熬夜和过度劳累，存在睡眠问题的朋友们，可以尝试GABA，它直接作用于脑神经，能促进大脑放松，提升睡眠效果。

05

注意保暖

根据气温变化及时添加衣物，出门可以戴帽子、口罩，减少冷空气对血管的忽然刺激。老年人在极寒天气避免出门，有晨练习惯的可以等太阳出来之后再锻炼。

图片来源：摄图网

本视频/资讯/文章的内容仅供参考、学习使用，不能以任何方式取代专业的医疗指导，也不应被视为诊疗建议，如有不适请及时到正规医院就医。如需转载，请在公众号下留言。

每天动动脑，身体不易老

说它小，下边大，说它大，上边小（打一字）

在留言区，留下你的答案吧

（上一期答案：足球门）

加入常笑健康交流群

一起来猜猜猜!