8月8日，2026年“全民健身日”主题活动全国主会场暨广东省全民健身日启动仪式在佛山市南海体育中心举行。作为全国主会场之一，广东佛山汇聚了全民健身展示、群众体育赛事、体育产业体验等丰富内容，以多元活动点燃大众运动健身热情，践行全民健身与全民健康深度融合发展理念。

当天，国家体育总局体育科学研究所携手国家体育总局体育彩票管理中心，同步开展“迈开步 动出彩”暨2026体育科普中国行主题活动。活动以全民健身为纽带，将体育科普、科学健身理念融入群众身边的运动场景，让更多人在参与中感受体育魅力、共享健康生活。

在玩中学，体育科普融入全民健身新场景

走进活动现场，充满活力的体育科普主题区域吸引不少市民驻足体验。现场设置了运动互动区、体质监测区、体育科普区以及产品体验区，让群众可以在轻松愉快的互动体验中，了解科学健身知识，感受体育科普文化。

在运动互动区域，平衡挑战、足球绕障、反应速度测试等多个项目一字排开。与以往不同的是，本次活动的每个互动游戏旁都增设了专属科普知识牌，将项目背后的肌肉发力原理、动作规范及锻炼益处以浅文字方式展现，让趣味运动与科学健身巧妙结合。参与者领取“运动能力盖章卡”后，可依次完成各项挑战，在运动中体验身体机能、收集印章，现场气氛热烈。

家庭总动员，聚焦肌肉力量提升与亲子运动安全

活动现场，广东省体育科学研究所派出国民体质监测车为市民提供体质测试服务,科普展示区同样成为不少市民了解体育科学知识的重要窗口。针对社区中常见的健身设施，国家体育总局体育科学研究所专门研制了一套“全民健身路径使用指南”系列展板。

本次佛山站还特别设置了“家庭体育科普”专区，以“肌不可失，家庭总动员”为主题，聚焦家庭健康促进与亲子运动安全，呼吁提升家庭成员肌肉力量。肌肉力量不仅是运动能力的基石，更是维持身体代谢、预防跌倒损伤、保障日常生活质量的关键。现场特别设计的“家庭总动员”科普展板，为全家人如何共同提升肌肉力量提供了系统的科学思路与方法，强调通过亲子共同参与的力量训练游戏和科学指导，让全家在互动中强健体魄，筑牢健康根基。

打破时间限制，让健身像吃零食一样轻松融入生活

针对现代人工作繁忙、碎片化时间多的特点，活动还创新推出了“运动零食包”科学折页。这份折页打破了传统健身对场地和时间的限制，通过生动的图解告诉大众，在工位久坐间隙、在家做家务时、在地铁站等车的片刻，都可以利用碎片时间进行高效的微运动，让健身像吃零食一样轻松融入生活。

为了让科普知识更具象化，活动现场的工作人员还化身“带练教练”，邀请围观群众一起进行深蹲体验。在教练的口令下，大家整齐划一地起立蹲下，亲身感受大腿与臀部肌肉的收缩与发力，直观体验肌肉力量在维持身体稳定中的重要作用。

近年来，随着全民健身国家战略深入实施，越来越多群众从“想运动”迈向“会运动”“科学运动”。