步履不停，山河入梦

城市的喧嚣

容易让人忘记大地的厚重

何不暂别屏幕与键盘

用双脚去丈量真实的土地？

在一步一景中

找回“脚踏实地”的力量

▲ 扫码看看，一起赏福

▲ 脚踏实地行稳致远

寻路山河，步履生风

徒步，是一场身体与自然的深度对话。它不需要昂贵的装备，只需一双舒适的鞋和一颗愿意出发的心。在行走中，我们不仅能强健体魄，更能让纷乱的思绪随着脚步的起落逐渐沉淀。

北京西山

京城绿肺里的林间漫步

作为离城市最近的“天然氧吧”，北京西山国家森林公园是周末轻徒步的绝佳选择。漫步在蜿蜒的森林步道中，两旁古松参天，清泉石上流。这里不仅空气清新，更藏着深厚的历史底蕴——从曹雪芹著书黄叶村，到八大处古刹的晨钟暮鼓，每一步都踏在文化的脉络上。不需要挑战极限，只需在林间大口呼吸，让疲惫的身心在绿意中得到彻底放松。

安徽黄山

云巅之上的徐霞客足迹

“五岳归来不看山，黄山归来不看岳。”徒步黄山，是一次对体力与意志的双重考验，更是一场穿越千年的文化朝圣。沿着石阶拾级而上，迎客松的苍劲、云海翻腾的壮阔、奇峰怪石的险峻，无不让人惊叹大自然的鬼斧神工。明代旅行家徐霞客曾两度登临，留下千古绝唱。当你最终站在光明顶上俯瞰群峰时，那种“脚踏实地”后登顶的豁然开朗，将是最好的回馈。

云南虎跳峡

高峡激流旁的峡谷回响

如果说前两者是温婉与奇绝，虎跳峡则是极致的震撼。作为世界十大经典徒步路线之一，虎跳峡高路徒步道悬挂在哈巴雪山的悬崖之上，脚下是奔腾咆哮的金沙江。走在峡谷间，听江水轰鸣如雷，看雪山巍峨入云，感受到的是一种原始而磅礴的生命力。这条路线不仅考验体能，更让人在敬畏自然中，学会放下杂念，专注于脚下的每一步。

行前锦囊，安全为先

徒步虽美，但安全永远是第一位的。学部君在此特别提醒：出行前务必做好路线规划与天气查询，切勿盲目挑战未开发或高风险的“野路”；建议结伴而行，并尽量在专业向导或正规户外俱乐部的指导下进行；装备上，一双防滑的徒步鞋、充足的饮水和应急药品必不可少。量力而行，敬畏自然，才能让每一次出发都平安归来。

2022新年伊始，中国传媒大学新闻传播学部推出“每日一福”系列融媒体视听产品。“每日一福”系列融媒体产品覆盖一年365天，将日历、节气、祝福语等样态与各地特色物候、人文习俗相结合，在传递温暖祝福的同时，更弘扬了中华优秀传统文化。该系列融媒体视听产品通过受众参与式互动的崭新形式，打造出传播主流价值观的新形态。