中高考选科：

以实践助力孩子生涯探索

北京市东直门中学 刘纯

中高考选科事关孩子未来的专业报考与职业发展。不少学生选科时盲目跟风、犹豫不决，核心原因是缺乏系统的生涯探索。生涯探索是贯穿一生的成长过程，并非升学阶段的临时任务。新中高考改革倡导个性化发展，要求学生结合自身特质与社会需求做选择，家长要重视孩子的生涯启蒙，通过科学引导与多元实践，帮孩子做出适合的选科决策。

一、更新认知，

理性看待生涯探索

不少家长存在认知误区，认为生涯规划是高年级的专属任务。事实上，生涯探索越早开展，孩子的自我认知越清晰。科学的生涯探索包含两大核心，一是自我探索，了解自己的兴趣、性格、能力优势与价值取向；二是环境探索，熟悉社会职业、高校专业的发展趋势。结合自我特质与外部环境综合考量，跳出唯分数、追热门的选科误区，助力孩子找准个性化发展方向。

二、科学辅助，

助力孩子理性选择

在选科关键期，家长应做好引导者与参谋者，而非决策者。家长可主动对接学校老师，全面了解孩子的学习状态与成长特点，以平等沟通的方式交流选科困惑、分享实用经验。同时，可合理借助专业生涯测评工具，参考孩子的兴趣、能力适配数据。虽然测评存在一定局限性、容易形成标签化认知，但能为迷茫的孩子提供选科方向参考，辅助孩子自主理性决策。

三、深耕实践，

夯实生涯发展根基

相关研究表明，社会实践是生涯探索的有效途径。家长需配合学校，为孩子搭建多元实践平台，参与职业体验、志愿服务、科创探究、社团活动、高校研学等各类活动。亲身实践能让孩子直观感受不同领域的工作内容与发展前景，成功的体验能够增强孩子的自我认同，明晰自身优势；失败的经历则能帮助孩子甄别出不适合的发展方向。在一次次体验与复盘中，孩子的生涯轮廓会逐步清晰，选科也从被动跟风转向主动规划。

选科的本质是生涯选择的初步实践。家长不必过度焦虑，通过沟通解惑、数据参考、实践赋能帮助孩子认清自我、立足社会需求，科学确定选科方向，为其学业与人生发展筑牢根基。

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素材提供：区家庭教育指导服务中心-北东学区分中心-北京市东直门中学

素材整理：区教委德育科、区家庭教育指导服务中心

编辑：区教育融媒体中心 刘克非