秋意渐深，书香茶暖

不知道如何安排秋日闲暇？

请查收今日份“20分钟书茶时间”指南

泡一杯喜欢的茶，读几页想读的书

跟学部君一起让心情慢下来

▲ 扫码看看 一起赏福

▲ 点击视频，愿你登高望远，收获好心情

Autumn Rrading.

书香伴茶香 

秋日里，若想暂时放下消息、让自己安静一会儿，可以试试“20分钟书茶时间”：先花几分钟泡一杯合口味的茶，再选几页想读的内容，伴着茶香慢慢读，让思绪从忙碌中舒展开来。  

泡一杯合口味的茶 

▲ 细品一盏茶香，享受片刻闲暇

“茶者，南方之嘉木也。”陆羽以这句话开启《茶经》，从茶的生长、采制，写到烹煮与饮用。一片树叶，从山野走进杯盏，也成为人们认识自然、体味生活的一个入口。

▲ 点击大图，找到适合自己的那杯茶

茶的滋味，和茶叶、水温、浸泡时间都有关系。刚开始喝茶，不必急着分辨复杂的香型，先找到自己喜欢的口感就好。

喜欢清爽鲜甜，可以试试绿茶；偏爱香气和醇厚感，可以选择乌龙茶或红茶；若想口感更温和、适合慢慢喝，熟普洱、老白茶也是不错的选择。买茶时先看包装上的冲泡建议，再根据自己的口味调整浓淡。

▲ 掌握冲泡小原则，泡出一杯合口味的茶

泡茶小诀窍，记住一句话：茶叶宁少勿多，时间宁短勿长。

【冲泡参数】

150—200毫升的杯子，放3克茶叶。

绿茶水温稍低（80—85℃），红茶、乌龙和普洱可用热水。

首泡出汤快，见色闻香即可品鉴。淡了多泡会儿，涩了减茶量。

【品鉴三步】

一闻香，二观色，三小口慢品（感受清鲜、醇厚或回甘）。

同一款茶，在不同温度下，往往也有不一样的滋味。

今天的品茶小建议：为自己泡一杯茶，先按包装建议冲泡第一泡；喝完后记下它的香气、浓淡和是否合口味。下次再根据自己的偏好，调整茶量或浸泡时间。  

选一本当下想读的书 

▲ 借着窗边秋光，读进书里的天地

▲ 借一页书的时光，让时间慢下来

不必等到有完整的时间，阅读可以从十分钟开始。利用通勤间隙、午休后或睡前，选一篇短文或一个章节，让自己静下心来读完。

▲ 循着心情，翻开未知的惊喜

选书不用太刻意，跟着心情走就好：想给大脑放个假，就让小说、散文或诗集作陪；想满足好奇心，就去科普、历史和传记里找答案；想慢慢养成阅读习惯，挑一本顺眼的书放在手边，别想太多，先翻开第一页，剩下的交给感觉。

▲ 圈画与批注，是与作者的隔空对话

读到触动心弦的地方，不妨留个小标记：圈出一句话，写下一个疑问，或是随手记下当时的想法。这样合上书后，记忆不会很快模糊；下次翻开时，也能循着这些痕迹轻松接续阅读。

今天的阅读小建议：

选一本手边的书，读完一个完整章节；从中留下一句话，写在便签或备忘录里。 

留下20分钟的安静时光 

▲ 让书香与茶香，为日常添一份好心情

把书和茶放在一起，不需要复杂的仪式感。一只常用的杯子，一本正在读的书，找一个光线舒服的角落，随时就可以开始。

不妨试试“二十分钟书茶时间”：泡好一杯茶，把手机扣在桌上，安静地读上十几分钟。读累了，就端起杯子，看看窗外，再回到书页。

时间虽短，却能帮你把注意力从纷杂的信息中收回来，重新找回专注。

也可以给自己定个温柔的约定：比如一周读几篇短文，或一月读完一本书；每次喝茶时，顺手重读几页做过标记的文字。慢慢地，书页里会留下你的痕迹，生活里也会建立起属于自己的节奏。

今天的书茶小建议：把手机调成静音，留出二十分钟。读几页书，喝一杯茶，不急着完成什么，只认真享受这一小段时间。

▲ 捧一杯清茶，在书页间慢慢休息

2022新年伊始，中国传媒大学新闻传播学部推出“每日一福”系列融媒体视听产品。“每日一福”系列融媒体产品覆盖一年365天，将日历、节气、祝福语等样态与各地特色物候、人文习俗相结合，在传递温暖祝福的同时，更弘扬了中华优秀传统文化。该系列融媒体视听产品通过受众参与式互动的崭新形式，打造出传播主流价值观的新形态。

读几页书，品一盏茶

给忙碌的日子留一点安静

也给自己收获一份好心情

你最近读了哪本书？

喜欢什么茶？

学部君在评论区期待大家的分享～

部分图片由AI生成

编  辑／孙嘉敏   龚小雯

校  对／吴欣妍   刘子璇

主  编／刘日亮   李昊凯   刘春浩

监  制／丰　瑞