当孩子写作业时频频走神，家长反复提醒却收效甚微；刚刚交代过的事情转眼就忘，面对简单任务也迟迟无法开始。一句句“你怎么又不专心”之后，问题往往还在原地打转。
2026年11月8日，泛心理生活方式品牌KnowYourself联合美团心理咨询推出“专注力实验室”——专注力与执行功能亲子沙龙，面向6-15岁儿童及其家庭，用亲子游戏、闯关挑战、分享对话与专业解读，把抽象的心理学概念变成可参与的现场体验。通过五个环节的层层递进，让孩子在游戏中探索自己的专注能力，也让家长在共同参与中重新认识孩子的行为表现。
一、从日常困扰出发，看见孩子行为背后的运行机制
在日常生活中，注意力往往被简单理解为“能不能坐得住”“能不能认真听讲”。但实际上，一个人能否顺利完成一项任务，不仅需要集中注意力，还涉及多种认知能力的协同运作，其中，执行功能便是重要的一环。
执行功能主要包含三大核心能力：抑制控制、工作记忆和认知灵活性。这三种能力共同影响着孩子如何理解指令、安排行动、应对干扰以及解决问题。尤其在成长过程中，执行功能仍处于不断发展的阶段，5-12岁是其发展的重要窗口期。
活动围绕执行功能的三大支柱，将专业知识拆解为不同的游戏任务，让孩子在真实的互动中体验自己的认知过程，让家长有机会看见行为背后的能力特点。
二、五大趣味挑战，让抽象认知能力可感可知
活动从“注意力开机”开始，通过暗号与规则建立共同的参与约定，并设置“我抓你逃”“小西瓜和大芝麻”两个破冰游戏，让孩子逐渐进入专注状态。
随后进入全场闯关环节，三个递进关卡分别从不同角度考察孩子的执行功能。
第一关“耳朵雷达”，孩子需要调动注意力，在没有外部记录工具的情况下，捕捉并记住听到的信息；第二关“计算机硬盘”，由老师报出一串数字，参与者需要记住最后四位数字。考验孩子的工作记忆能力以及在信息不断增加时保持有效处理的能力；第三关“双声道音箱”，孩子需要在多重信息中筛选目标、抑制无关干扰，并灵活调整自己的注意方向，完成对应的问题回答。
从听觉筛选、信息记忆到规则切换，再到亲子协作与时间感知，游戏让原本不容易被看见的认知能力，变成了可以观察、可以讨论的具体体验。
三、从游戏中的表现出发，重新理解亲子沟通
在“看见彼此”亲子分享环节，活动设置了三张问题卡，引导家长与孩子展开对谈：“最让你意外的一关是什么？”“我在哪一刻最专注？”“你做了什么让我更专注，或更分心？”
通过这些具体的问题，孩子有机会表达自己的感受，家长也可以从孩子的视角重新理解刚刚发生的互动。
活动最后，北京观心诊所有限公司的心理咨询老师受邀来到现场，为家长和孩子们带来心理咨询科普，介绍心理咨询如何帮助家庭应对成长中的困惑以及如何判断何时需要专业支持。
对于有进一步支持需求的家庭，专业心理服务可以从三个方面提供帮助：通过专业评估了解孩子执行功能的发展状态；结合家庭实际情况，探索更有效的亲子沟通策略；针对孩子的特点制定个性化训练方案，让练习能够真正融入日常生活。
四、让心理支持走进更多生活场景
从孩子的注意力发展，到家长的沟通方式，再到家庭关系中的情绪支持，儿童成长从来不是孤立的课题。
此次KnowYourself与美团心理咨询合作的“专注力实验室”亲子主题沙龙，是在日常生活场景中的一次探索——用更轻松、更具参与感的线下活动，让专业心理知识从抽象概念走进真实家庭。活动更希望帮助家长建立观察和理解孩子的视角，在具体的互动中发现孩子的特点，逐步找到适合自己家庭的支持方式。
未来，KnowYourself和美团心理咨询将继续探索更多元的心理健康服务场景，无论是亲子沟通、情绪管理，还是个人成长与关系经营，理解自身需求、获得适当支持，都是心理健康服务能够发挥价值的地方。让专业心理支持以更自然、更贴近生活的方式触达大众，陪伴更多人回应生活中的情绪与关系议题。