在人体众多骨骼关节中，膝关节是比较重要的部位，是人体运动最多、负重最大的关节之一。它仅靠一个狭小的接触面，支撑起整个身体的重量，帮助我们直立行走。

下肢肌肉力量训练，可以增加膝关节的稳定性，减小损伤的风险。强化膝关节，对运动来说非常重要。日常锻炼，不妨照着下面的小视频练一练。

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