【健康提醒】

按摩腹部治便秘需配合饮食调整

便秘是很多人都有的小毛病，河南中医药大学第一附属医院副主任医师李俊涛指出，治便秘或可尝试腹部按摩。

李俊涛表示，平时做一下腹部按摩，对治疗便秘很有效。每晚睡觉前和早上起床时，在床上保持平卧姿势，左手平放在肚脐上，再把右手按在左手背上，然后按照顺时针的方向自肚脐开始，逐渐向整个腹部旋转按摩，转10圈为一遍，每次反复做10遍即可。此外，李俊涛提醒，要想缓解便秘，一定要注意自己的饮食，平时要粗细粮混合、荤素搭配。还要注意多喝水，多吃高纤维、高水分的果蔬。

【医学探索】

绝经后女性高胆固醇或可降低胃癌风险

《Gastric Cancer》上发表的一项研究显示，绝经后女性胆固醇水平，包括总胆固醇（TC）、高密度脂蛋白（HDL-C）和低密度脂蛋白（LDL-C），与胃癌发生风险呈负相关。

该研究最终纳入了2722614个参与者，随访至2018年，平均随访时间为8.26年。在所纳入的所有参与者中，一共发生了17649例胃癌病例（其中绝经前3746例，绝经后13903例）。研究人员发现，绝经后女性，特别是55岁以上女性较高的TC、HDL-C和LDL-C水平与胃癌风险较低相关，而在绝经前女性中则没有呈现出这种相关性。研究者建议，在预防胃癌方面，医生应考虑制定更加个性化的降脂方案。

【药物进展】

海正药业门冬胰岛素注射液获批

海正药业宣布，公司收到国家药品监督管理局核准签发的门冬胰岛素注射液《药品注册证书》，正式获批生产。

门冬胰岛素注射液用于治疗糖尿病。门冬胰岛素是一种速效的人胰岛素类似物，为控制需要胰岛素治疗的糖尿病患者进餐引起的高血糖而设计，其降血糖作用是通过门冬胰岛素分子与肌肉和脂肪细胞上的胰岛素受体结合后，促进葡萄糖吸收，同时抑制肝糖元释放来实现，与可溶性人胰岛素相比，皮下吸收速度更快。目前，门冬胰岛素注射液国内生产厂家有甘李药业、珠海联邦制药、诺和诺德（中国）制药。

【健康饮食】

炸带鱼裹点面 营养保留更好

炸带鱼是最日常的吃法，国家一级营养师李晓丽提醒，在炸带鱼时最好裹一层面，不仅使营养保留更好，而且还能留住带鱼身上那层银色的“鳞”。

李晓丽表示，带鱼所谓的“银鳞”是有保护作用的特殊脂肪形成的表皮，又叫“银脂”，富含对人体有益的不饱和脂肪酸、卵磷脂等，可起到降低胆固醇、补益大脑等作用。清蒸、炖煮等烹调方式能最大保留带鱼的“银脂”不被破坏，最忌炸。因此，她提醒人们，如果非要吃炸带鱼，记得最好裹上一层面糊。

【知识更新】

愤怒情绪会增加心梗风险

《欧洲心脏杂志》此前的一项研究显示，在愤怒情绪爆发后的2小时，心脏病突发风险会增加5倍，中风风险会增加3倍。

尽管精神刺激与心梗发作存在明显联系，但科学家们尚未完全了解其中的生物学机制。这一研究则给出了具体的作用机制。研究人员设计了两套精神压力试验，结果发现：急性精神压力（如愤怒、沮丧），会先通过压力激素促进体内白细胞转移并“造反”，紧接着，白细胞转移又会导致动脉斑块更容易脱落，进而引起心梗发作。总的来说，一时的愤怒或生气，可促进白细胞移动，导致斑块不稳定并破裂。已有动脉粥样硬化的人，对精神刺激更加敏感，应当格外注意。

新京报记者 张兆慧

校对 付春愔