“睡不好”不仅是年轻人的专属痛楚，更是广泛存在各个年龄段的普遍痛点。

贝壳财经记者梳理中国社科院社会学研究所等机构发布《中国睡眠研究报告2023》（以下称“《报告》”）发现：超过30岁以后，随着年龄的增长，受访者平均睡眠时长逐渐变短，睡眠质量越来越低，20-29岁的受访者睡眠质量反而是成年人中最高的。

睡眠质量和个体从事工作也存在一定的联系吗？哪些职业群体更容易“睡不好”？《报告》数据显示，“学生党”睡得最香，睡眠时长和睡眠质量在受访的不同职业群体中都是最长和最高的，全职学生睡眠时长达7.74小时，其次是自由职业者7.53小时。蓝领工人的睡眠时间最短为7.35小时。这可能是因为学生生活相对比较规律，而蓝领工人的工作节奏较为紧张，工作时间也相对较长导致的。

规律生活是高质量睡眠的“良药”，尽管自由职业者的“时间弹性”令人艳羡，但在睡眠质量方面，无固定工作节奏的群体睡得最不好。不工作群体睡眠质量仅3.05分，其次为自由职业者为3.08分。