0.7秒，北京“白发特警”张昊飞扑救人的一瞬上了热搜。
2023年年初，一名男子在朝阳区一楼顶欲跳楼轻生，北京市公安局朝阳分局反恐怖和特巡警支队接到出警指令后，副支队长兼大队长张昊用一首老歌分散了男子注意力，找准时机，冲向男子，一把抱住他向后倾倒的身体，膝盖“咚”的一声重重撞击到地面，成功救下男子。
虽然惊险，但张昊内心很平静，电光石火间的“本能”，缘于长年累月的准备，23年的“苦修”，才换来那0.7秒的万无一失。
站在2023“北京榜样·最美警察”第一季评审会的展示台前，他说：“只要人民群众遇到危险，我们就会义无反顾地冲上去。”
救援现场。图源：北京市公安局果断出手的“白发特警”
2023年年初，一名男子在朝阳区一楼顶欲跳楼轻生，朝阳分局反恐怖和特巡警支队接到出警指令后，副支队长兼大队长张昊第一时间带队赶赴现场。
轻生男子坐在顶楼边缘，情绪十分激动，张昊与同事轮番上阵安抚轻生者情绪，从工作近况聊到家庭生活，从兴趣爱好聊到人生感悟，倾心的对话，打开了男子的心扉，当回忆起青春时代，男子提出想听一首上世纪90年代的歌曲。
张昊立即拿出手机，经典老歌《九百九十九朵玫瑰》的旋律飞向男子的耳畔，“往事如风，痴心只是难懂，借酒相送，送不走身影蒙蒙……” 听罢，男子落泪，声音颤抖地说“就爱听这歌儿。”
张昊看到男子对生的一丝留恋，他找准时机，冲向男子，一把抱住他向后倾倒的身体，膝盖“咚”的一声重重撞击到地面。这场0.7秒的飞身扑救，后来被各大媒体争相报道，人们记住了这个让人热血偾张又感动不已的“白发特警”。
2023年年初，一名男子在朝阳区一楼顶欲跳楼轻生，朝阳分局反恐怖和特巡警支队接到出警指令后，副支队长兼大队长张昊第一时间带队赶赴现场。
轻生男子坐在顶楼边缘，情绪十分激动，张昊与同事轮番上阵安抚轻生者情绪，从工作近况聊到家庭生活，从兴趣爱好聊到人生感悟，倾心的对话，打开了男子的心扉，当回忆起青春时代，男子提出想听一首上世纪90年代的歌曲。
张昊立即拿出手机，经典老歌《九百九十九朵玫瑰》的旋律飞向男子的耳畔，“往事如风，痴心只是难懂，借酒相送，送不走身影蒙蒙……” 听罢，男子落泪，声音颤抖地说“就爱听这歌儿。”
张昊看到男子对生的一丝留恋，他找准时机，冲向男子，一把抱住他向后倾倒的身体，膝盖“咚”的一声重重撞击到地面。这场0.7秒的飞身扑救，后来被各大媒体争相报道，人们记住了这个让人热血偾张又感动不已的“白发特警”。
工作中的张昊。图源：北京市公安局虽然惊险，但张昊内心平静而坚定，电光石火间的“本能”，缘于长年累月的准备。23年的“苦修”，才换来那0.7秒的万无一失。
但这23年，并非只属于特警岗位，从警的前17年，他都是在派出所度过的。从中国人民公安大学毕业时，想要当特警或刑警的张昊，没能圆梦，而是被分配到派出所工作，那时张昊的体重是240斤，是那一批新警中最有“分量”的一个。
一次次出警、办案，让“体能跟不上梦想”的张昊下定决心，绝不允许自己“打不过、跑不过”任何不法之徒。工作之余，他开始强化体能训练，精研健身计划，卧推、深蹲、硬拉，一项项极限训练过后，撕裂的肌肉细胞在重生中得到蜕变，几年的时间，曾经的“小胖”已是体能卓越的钢铁硬汉。
2013年，作为常营派出所副所长，张昊在一次抓捕行动中意外受伤，腿部骨折，打进三颗钢钉。养伤期间，他对负伤经历进行复盘，梳理行动中没有考虑到的安全漏洞、抓捕方案中的不足。
伤愈后，他更注重抓捕行动中的预案设计，还会针对不同性质的案件，预判违法嫌疑人的特点，据此对人员配置、警械要求、最佳抓捕时机和点位都提前做好准备：“人员最大限度地保证充足，方案最大程度上做到万无一失。”
从“补课”到“改课”
但这23年，并非只属于特警岗位，从警的前17年，他都是在派出所度过的。从中国人民公安大学毕业时，想要当特警或刑警的张昊，没能圆梦，而是被分配到派出所工作，那时张昊的体重是240斤，是那一批新警中最有“分量”的一个。
一次次出警、办案，让“体能跟不上梦想”的张昊下定决心，绝不允许自己“打不过、跑不过”任何不法之徒。工作之余，他开始强化体能训练，精研健身计划，卧推、深蹲、硬拉，一项项极限训练过后，撕裂的肌肉细胞在重生中得到蜕变，几年的时间，曾经的“小胖”已是体能卓越的钢铁硬汉。
2013年，作为常营派出所副所长，张昊在一次抓捕行动中意外受伤，腿部骨折，打进三颗钢钉。养伤期间，他对负伤经历进行复盘，梳理行动中没有考虑到的安全漏洞、抓捕方案中的不足。
伤愈后，他更注重抓捕行动中的预案设计，还会针对不同性质的案件，预判违法嫌疑人的特点，据此对人员配置、警械要求、最佳抓捕时机和点位都提前做好准备：“人员最大限度地保证充足，方案最大程度上做到万无一失。”
从“补课”到“改课”
2021年，张昊加入了梦寐以求的特警队伍。
执勤中的张昊。图源：北京市公安局
与派出所业务不同的是，特警的工作对体能要求和突发事件的应对处置要求更高，“半路出家”的张昊有了“本领焦虑”，不竭的热情和挑战之心成了他攀越“山丘”的动力，张昊开始了系统化的“补课”。
面对一群20多岁年轻力壮的特警小伙子，42岁“高龄”的张昊，选择与他们一起推轮胎、拉单杠、奔跑。除此之外，他还主动报名参加各类培训，自学泰拳、散打、综合格斗等实战技能。
后来，张昊技战术能力日趋专业，他不再满足于“补课”，开始迷上“改课”。
根据技战术的实战要求和实际处置的条件，他对训练内容进行优化，带着队员们在全局特警系统考核中取得了骄人的“战绩”，“白头特警教官”的名号也由此诞生。
张昊还自制了一套“执法思维导图”。根据各类警情的处置条件、工作对象、执法环境，将执法环节的步骤要点、注意事项、用语规范进行分类分级的图像化设计，形成一张“可视化工具图”。一张图，方便记忆、方便参考、方便掌握。
在特警大队，张昊还推行了“一案一分析，一案一总结”的工作机制。这个工作法缘于张昊在派出所的工作习惯，来到特警队后，他更希望这种在分析中学习进步的方法，能够深入到队员的日常工作中，从而提升整个队伍的“战力”和“谋力”。
每次结束任务后，由任务组队员进行案件复述、总结处置经验。同时，发现问题不足，设计针对性的改进措施。形成分析报告，分发各组讨论，进一步丰富和完善处置方案，最终汇总整理成一份“最优处置法”，发给队员们学习。
面对一群20多岁年轻力壮的特警小伙子，42岁“高龄”的张昊，选择与他们一起推轮胎、拉单杠、奔跑。除此之外，他还主动报名参加各类培训，自学泰拳、散打、综合格斗等实战技能。
后来，张昊技战术能力日趋专业，他不再满足于“补课”，开始迷上“改课”。
根据技战术的实战要求和实际处置的条件，他对训练内容进行优化，带着队员们在全局特警系统考核中取得了骄人的“战绩”，“白头特警教官”的名号也由此诞生。
张昊还自制了一套“执法思维导图”。根据各类警情的处置条件、工作对象、执法环境，将执法环节的步骤要点、注意事项、用语规范进行分类分级的图像化设计，形成一张“可视化工具图”。一张图，方便记忆、方便参考、方便掌握。
在特警大队，张昊还推行了“一案一分析，一案一总结”的工作机制。这个工作法缘于张昊在派出所的工作习惯，来到特警队后，他更希望这种在分析中学习进步的方法，能够深入到队员的日常工作中，从而提升整个队伍的“战力”和“谋力”。
每次结束任务后，由任务组队员进行案件复述、总结处置经验。同时，发现问题不足，设计针对性的改进措施。形成分析报告，分发各组讨论，进一步丰富和完善处置方案，最终汇总整理成一份“最优处置法”，发给队员们学习。
张昊。图源：北京市公安局在一次分析中，针对“信息差”导致拖延的问题，张昊与队员进行了全面复盘，总结形成了远程指挥、信息汇总、即时反馈的“同步处置”工作模式，并被成功应用于随后的实战中，取得了很好的效果。
张昊说，办案处突不仅体能要跟上，更要动脑，“分析的目的，就是让大家在普遍中寻找规律，有量变才有质变。只有搞得明白，才能干得明白，才能出手即出色、完成必完美。”
加入特警队一年多来，无论是在解救轻生人员，还是处置各类突发事件，张昊带领队友们实现了成功处置100%。
张昊说，办案处突不仅体能要跟上，更要动脑，“分析的目的，就是让大家在普遍中寻找规律，有量变才有质变。只有搞得明白，才能干得明白，才能出手即出色、完成必完美。”
加入特警队一年多来，无论是在解救轻生人员，还是处置各类突发事件，张昊带领队友们实现了成功处置100%。
新京报记者 张静姝 编辑 刘倩 校对 卢茜
