更年期只能“硬扛”过去？协和专家郁琦、陈蓉明确指出，这是最大误区。当潮热、失眠等问题影响生活时，就应主动就医。专家建议，每位女性都应提前储备知识，从饮食、运动、睡眠入手积极调整，并在医生指导下选择适合的方案——科学管理，可以平稳度过这一时期。