顺义区融媒体中心消息 8月2日，“潮白名家讲坛”系列活动第十二期在顺义区新时代文明实践基地区委党校第一报告厅举行。本期讲坛特邀奥运首席运动医学专家、北京大学第三医院运动医学科主任、北京大学运动医学研究所所长王健全担任主讲嘉宾，以“坚持科学运动 乐享健康生活”为题，为现场观众带来一场兼具专业性、科学性和实用性的运动健康科普分享。区委副书记、区长崔小浩为王健全颁发“潮白名家讲坛主讲专家”聘书及奖杯。

区委副书记、区长崔小浩为王健全颁发“潮白名家讲坛主讲专家”聘书及奖杯。

讲座中，王健全围绕“运动是良医”“科学运动”“常见运动损伤处理”等内容展开系统讲解，结合国内外运动医学研究成果和丰富的临床实践经验，深入阐释科学运动对促进身体健康、预防慢性疾病的重要意义。

讲坛现场。

针对群众普遍关心的运动方式选择问题，王健全结合不同年龄阶段和身体状况，详细介绍了跑步、骑行、游泳、登山、力量训练、瑜伽等常见运动项目的特点及注意事项，并建议大家在运动前做好身体评估，根据自身健康状况、运动目标和身体能力，制定科学合理的锻炼计划，做到量力而行、循序渐进、安全锻炼。

讲坛现场。

围绕运动损伤预防和处理，王健全重点讲解了膝关节、肩关节、踝关节等常见运动损伤的发生原因及防护措施，介绍了科学热身、核心力量训练、运动强度控制等健康运动知识，并结合典型案例，普及了崴脚、肌肉拉伤等常见运动损伤的科学处置方法，提醒大家增强运动风险防范意识，在享受运动乐趣的同时守护身体健康。

互动问答环节。

在互动问答环节，观众踊跃提问，围绕久坐导致的肩颈腰背不适如何缓解、运动损伤如何科学康复、跑步如何保护膝关节，以及如何区分运动后正常酸痛与损伤等问题，与王健全进行了深入交流。王健全结合运动医学理论和临床经验逐一解答，给出科学、实用的运动建议。现场互动热烈，掌声不断。

观众认真聆听、学习。

活动结束后，观众纷纷表示，“潮白名家讲坛”为大家搭建了近距离聆听权威专家授课、学习健康知识的平台。本次讲座不仅帮助大家进一步认识到科学运动的重要意义，也让大家掌握了运动损伤预防、科学锻炼、健康管理等方面的实用知识，对今后养成健康生活方式具有很强的指导意义。

观众 李冉阳

听完讲座收获很大，不仅学到了科学健身的方法，也了解了如何预防运动损伤。以前总觉得运动就是多走、多练，现在才知道不同年龄、不同身体状况都有适合自己的运动方式。今后我会根据自身情况合理安排运动，坚持科学锻炼，以更加健康的状态投入工作和生活。

观众 张京琦

我平时喜欢跑步，但偶尔会出现膝盖不舒服，一直不知道原因。今天了解到运动损伤很多是因为姿势不规范、运动量过大造成的，运动也要讲科学。尤其是运动前评估、热身和循序渐进这些内容，对我们普通人特别有帮助，非常实用。

观众 杨东慧

这次讲座让我了解到，运动更要结合身体状况，量力而行，选择适合自己的运动方式，这样既能锻炼身体，又能避免受伤。今后我会制定合理运动计划，运动前后充分热身放松，坚持科学运动，养成健康生活方式。 

区领导马红萍、耿晓婧、张仪涛、于宝鑫参加。

记者 王琳琳

摄影 梁振 裴庆生 王嘉宇

编辑 张璐