传统二十四节气

BEGINNING OF

AUTUMN

盛夏的热烈悄然沉淀

秋日的温柔缓缓登场

今天‌19点42分26秒‌

我们迎来二十四节气中的

第十三个节气——立秋

立秋

是仅次于大暑、小暑的

第三热节气

中医将立秋至秋分前这时段

称之为“长夏”

“立”，是开始之意

“秋”，意为禾谷成熟

立秋后

自然界中阴阳之气开始转变

万物随着阳气下沉

开始从繁茂生长趋向敛实

立秋习俗

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一

贴秋膘

古时民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比，来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”“以肉贴膘”。这一天，普通百姓家吃炖肉，讲究点的人家吃白切肉、红焖肉以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。

二

咬秋

天津等地有立秋吃瓜的“咬秋”习俗，人们相信“咬秋”可免除冬天和来春的腹泻。清朝张焘的《津门杂记·岁时风俗》记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”

三

晒秋

晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在湖南、广西、安徽、江西等地，由于山区地势复杂，村庄平地极少，村民就利用房前屋后及自家窗台和屋顶架晒、挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。

立秋三候

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古人将立秋分为三候

一候凉风至

二候白露生

三候寒蝉鸣

凉风至，暑气初消

立秋伊始，天地间的风势悄然改变，晚风渐生清凉，晨起清风拂面，一扫夏日烦闷。此时暑气并未完全消散，但燥热递减，清爽渐生，是夏秋交替最直观的体感变化。

白露生，晨雾凝珠

昼夜温差逐渐拉大，夜间地气渐凉，空气中的水汽遇冷，在草木枝叶间凝结成晶莹的白露。清晨时分，露珠缀满枝叶，澄澈透亮。

寒蝉鸣，秋声始起

秋日微凉，寒蝉感知时序更迭，应声而鸣。不同于夏蝉的聒噪喧闹，立秋的蝉鸣清浅悠长、舒缓低沉，成为秋日独有的背景音。

立秋养生

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立秋是秋季的开始，是阳气渐收、阴气渐长的转折，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此，秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼皆以养阴为原则，可根据需要适当进补。

愿我们在这个初秋

褪去浮躁、静心沉淀

如秋日万物一般

收敛心性、深耕自我

END

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编辑：杨蕊