今天
迎来二十四节气中第十三个节气
也是秋季的第一个节气
立秋
立秋
是夏秋交替的过渡时节
此时暑热未消，秋凉渐起
将季节转换的韵律悄然奏响
立秋虽为秋季起始
但并不意味着暑热就此结束
“秋老虎”常在此时发威
午后依旧烈日当空
早晚温差却逐渐拉大
一场秋雨一场寒
寒蝉感阴而鸣
提醒人们季节正悄然转换
立秋节气
流传着不少有趣的习俗
“咬秋”也叫“啃秋”
很多地方都在立秋这天吃西瓜或香瓜
买个西瓜全家围着啃
或是在瓜棚下席地而坐
意在“咬住秋天”
借瓜果祛除积蓄在体内的暑气
立秋还有“贴秋膘”的习俗
这一天以悬秤称体重
与立夏时相比
检验是胖是瘦
体重减轻便叫“苦夏”
补的办法就是“贴秋膘”
需要注意的是
“贴秋膘”也要注意分寸
不宜暴饮暴食
立秋之后
是时令水果的佳期
葡萄正当时
此时采收的鲜食品种
糖酸比趋近于黄金比例
花青素、白藜芦醇等
活性物质含量也达峰值
石榴生津止渴、滋胃阴
同样是立秋后值得常备的时令水果
立秋之后
饮食调养宜遵循“少辛增酸”原则
适当食用山楂、柠檬、乌梅等酸味食物
帮助收敛肺气
减少食用辣椒、生姜、葱、蒜等辛辣食材
避免助长体内燥热
秋日漫漫，物候更迭
立秋是夏热渐退的转折
亦是秋实累累的序章
不妨放慢脚步、从容纳新
闲赏云淡风轻
安然度过夏秋之交～
记者、制图 王雨欣
编辑 丁月
部分图片由AI生成
