主教练里卡多（左）和翻译在首堂训练课上做讲解。北京国安俱乐部供图

新京报讯（记者周萧）当地时间1月12日，北京国安进行了抵达葡萄牙后的首堂训练课。主教练里卡多在训练前告诉全队，“希望每个人在冬训期都能严格要求自己，为了自己和球队的赛季目标做好准备。”

北京时间1月10日晚，国安队由北京出发，前往葡萄牙，正式开启海外拉练。球队于当地时间11日17时抵达驻地酒店，主教练里卡多已经率外教团队和外援阿布雷乌在驻地等待大部队，恩加德乌也在稍晚时分和队伍会合。

里卡多并未给队员太多倒时差的时间，在着重强调纪律后，12日就安排了强度颇大的首堂训练课。训练内容为传接球练习和四组分组对抗，其中每组时长7分钟，中间歇1分钟。尚未摆脱旅途疲惫的队员们态度积极，每球必争，曹永竞、方昊和姜祥佑在对抗中取得进球。出于保护队员身体的考虑，刚刚伤愈复出的王刚和池忠国没有参加对抗训练。