【健康提醒】

按摩减肥不运动，可能适得其反

常见的功效型按摩，如减肥，不但没用，还可能适得其反。武汉协和医院康复医学科介绍，减肥按摩的原理是在脂肪较多的部位反复进行施力，对脂肪组织的按揉作用使得表面张力相对较小的脂肪细胞在这一过程中会产生“破坏作用”，脂肪细胞内的甘油三酯会随之释放，之后进入到人体的血液中，在这一过程中会起到运输作用，运输到运动的肌肉，会起到氧化分解的作用。

如果只是按揉而没有结合运动，可能会使破坏的甘油三酯进入到肝脏内部，如本身是脂肪肝患者，可能还会加重脂肪肝的严重程度。

【近视防控】

纸张太亮，不利于儿童防控近视

书本纸张不是越白越亮对防控近视越有益。广东疾控中心指出，纸张的亮（白）度越高，印刷图文效果越鲜明，同时也会造成反射光变强，对儿童青少年的视觉刺激越强。

这是因为反光会自然地引起瞳孔缩小，造成睫状肌的收缩。睫状肌长期处于收缩状态，就会造成调节紧张甚至调节痉挛，导致调节性近视发生。家长在选择书本时应注意分辨，选择颜色较为柔和的乳白色，或稍微泛黄的纸张。

【生活常识】

鼻出血可用压迫止血法或冰敷法

鼻出血，“塞鼻孔”“头后仰”“凉水拍额头”等方式均不利于止血。河北大学附属医院护理部毕朝煜教给大家正确止鼻血的办法：

压迫止血法：鼻出血时，保持直立或稍前倾的姿势，张口呼吸，用手指紧捏两侧鼻翼，保持10~15分钟。冰敷法：选择冰袋对鼻子、颈部、脸颊等部位进行冷敷（将冰袋用毛巾包裹），使血管收缩减少鼻出血。注意冷敷温度一般为9~13℃，时间不要超过30分钟，避免温度过低时间过长而发生冻伤。如果以上两种方法仍未止住鼻出血，那么应立即就医。

【科学饮食】

免疫系统疾病患者避免食用螺蛳

“清明螺，赛过鹅”。金华市磐安县疾病预防控制中心应萍芳提醒，螺蛳属于寒性食物，脾胃虚寒之人不应多吃；避免与冷饮冰水同食，否则易诱发腹痛、腹泻等不适症状；感冒期间、女性月经期及妇女产后也不适宜吃螺蛳；肝病、肾病或免疫系统疾病患者也应避免食用螺蛳，螺蛳可能携带对这些人群健康有风险的微生物。

烹饪螺蛳，一定要彻底煮熟、煮透再食用，否则食用后有感染寄生虫病的风险。螺蛳尾巴部分不能食用。此外，不要过量食用螺蛳，一次性吃太多容易引起胃肠道不适。

【医学探索】

多摄入豆腐豆浆或降低癌症风险

《营养学》期刊发表研究指出，多摄入豆制品，或大幅降低癌症风险，如豆腐、豆浆等。不过，发酵豆制品、酱油、纳豆、豆酱等不能降低癌症风险。

具体而言，与豆腐摄入量最低的人相比，豆腐摄入量最高的人，癌症风险降低22%。与豆浆摄入量最低的人相比，豆浆摄入量最高的人，癌症风险降低25%。剂量分析发现，豆制品消费总量与癌症风险之间存在非线性关系，每天增加54克豆制品，癌症风险降低11%；增加100克豆制品，癌症风险降低23%；增加150克豆制品，癌症风险降低35%。

新京报记者 刘旭 整理

校对 王心