【健康提醒】

药膏涂得太厚可能引起不良反应

郑州大学第一附属医院药学部主任药师赵杰提醒，药膏涂得很厚，会增加药物的剂量，使药物通过皮肤吸收，出现更多的不良反应。

涂抹药膏时，正常情况下应该用食指的指腹取2厘米~3厘米的药膏，在对应位置轻轻地涂抹，注意要按摩均匀，覆盖范围大概有两个手掌的面积，只有涂抹均匀才更有利于药物吸收。涂抹完药膏一小时后，再使用温和无刺激的保湿护肤品，注意不能用水洗。如果皮肤用药一周后症状没有缓解，甚至出现加重，并且影响自己的工作、生活和睡眠，建议及时去医院就诊。

【疾病新知】

通过这4个问题能自测咽喉反流

咽喉反流是发病率较高的一种疾病。可以这样自测是否有咽喉反流：颈部是否经常有放射性的火辣辣的感觉？是否有反酸、烧心、食物反流到嘴里的症状？是否因为胸骨后不舒服反复在心内科就诊，而且做过很多心脏检查都没发现问题？有没有反复的哮喘、慢性咳嗽等发作，而常规平喘的药物控制不了症状？

杭州市中医院耳鼻喉科主任陈志凌表示，如果以上四个问题中有一个回答“是”，就要考虑咽喉反流的可能。一旦出现反复不愈的咳嗽、咽炎等，最好来医院做个24小时动态监测。

【皮肤护理】

每周进行1～2次去角质就足够

广东省药监局官微“安安科普”指出，去角质对于皮肤健康至关重要，因为它可以帮助清除皮肤表面的老化角质细胞，促进皮肤的新陈代谢。然而，频繁去角质会破坏皮肤的天然屏障，导致皮肤变得敏感和脆弱。一般来说，根据自己的肤质和年龄，每周进行1～2次去角质就足够了。

另外，过度使用洗面奶会破坏皮肤的油脂平衡，导致皮肤变得干燥和敏感。通常来说，每天早晚各使用一次洗面奶就足够了。如果皮肤比较油腻，可以选择一些具有控油效果的洗面奶，避免过度清洁。

【科学饮食】

带壳水煮蛋营养物质消化率最高

“营在校园平衡膳食行动”微信公众号指出，不同烹饪方式下，鸡蛋中营养物质的消化率排序为：带壳水煮蛋>炒鸡蛋>煎鸡蛋>生吃鸡蛋。也就是说，带壳水煮的鸡蛋在各种烹饪方式中更胜一筹。

带壳水煮的方式对于鸡蛋来说加热温度低，营养更容易全面保留。蒸蛋也是烹饪温度相对较低的方式之一，有利于保留鸡蛋中叶黄素、核黄素等营养成分。带壳水煮蛋由于不加一滴油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固醇也未接触氧气，是对心脏更友好的吃法。炒鸡蛋由于要将鸡蛋打散后再炒，蛋黄中的胆固醇和空气接触较充分，氧化较多，且鸡蛋比较吸油，不建议孩子过多食用。

【儿童喂养】

婴幼儿一般不需要额外补充钙剂

中国疾病预防控制中心营养与健康所建议，6个月之内的婴幼儿纯母乳喂养，母乳中的钙可以完全满足婴儿对钙的需求。奶粉喂养的宝宝也不需要额外补钙，婴幼儿奶粉本身也是钙的良好来源。6月龄后需要在继续母乳喂养的基础上及时添加辅食，只要辅食添加合理，也无需额外补钙。

浙大儿院儿童保健部也表示，宝宝有足够的奶量，饮食均衡，保证充足的维生素D补充的前提下，一般不需要额外补充钙剂。出生至12月龄，建议每日补充维生素D3 400IU（10ug）。大于12月龄的儿童及成人，需每日补充600IU（15ug）的维生素D3（包括食物及维生素D制剂）。

新京报记者 刘旭 整理

校对 吴兴发