【健康提醒】

使用防晒喷雾时尽量屏住呼吸

防晒喷雾不小心吸入口鼻，会对人体造成伤害。广东省药监局官微“安安科普”提醒，防晒喷雾中的气溶胶可能对呼吸道黏膜和眼睛产生刺激，其中的丁烷等推进剂成分可能对肺部造成损伤。部分防晒成分也可能诱发呼吸道过敏、哮喘等问题。

建议防晒喷雾最好只用于身体大面积防晒，并在喷射时尽量屏住呼吸，防止空气中残留的微粒进入呼吸道。如果需要用防晒喷雾进行面部防晒，可以先近距离喷在手心，再涂抹到脸上，同时注意不宜过量使用。对于皮肤敏感的人群，使用前最好先进行皮肤测试，以确保不会引起不适或过敏反应。

【疾病防控】

出现嗅觉减退警惕帕金森病

嗅觉减退是帕金森病的重要信号之一，往往先于运动症状出现。上海疾控中心介绍，帕金森病是一种慢性进行性的中枢神经系统退行性疾病，会影响患者脑部神经功能，当病变发生在嗅神经时，就会出现嗅觉减退、失灵，甚至闻不到气味。

嗅觉减退通常表现为难以感受、辨别气味；对气味的感知与健康人不同等。在生活中，嗅觉减退的人可能会感觉食物淡而无味，做饭时在食物中加入大量盐、香料或其他调味剂。当发生嗅觉减退，及时去医院耳鼻喉科就诊，排查原因。

【妇科知识】

月经初潮1年内不规律属正常现象

月经到底正不正常，对照着测一测。“健康杭州”微信公众号介绍，月经初潮的最佳年龄一般为12-15岁之间。

月经初潮后1年，月经好几个月才来一次、每次来的量很少或者偶有月经滴滴答答很多天不干净，都是正常的。初潮后1-3年，月经周期应该在21-45天波动，如果好几次月经的间隔时间都短于或超出这个范围，及时就诊。月经超过3个月没来，也需要就诊。初潮后3年，这时孩子内分泌水平及负责月经管理的“下丘脑-垂体-性腺轴”基本发育成熟，月经周期应在21-35天，如果月经周期频繁地短于或超过这个范围，或一年月经少于8次，或多次出现月经持续时间超过8-10天未干净，及时就诊。

【科学饮食】

消灭沙门氏菌最好的方法是加热、煮沸

沙门氏菌是一种常见的食源性致病菌。北京市疾病预防控制中心提醒，沙门氏菌的潜伏期一般为4-48小时，发病后以急性肠胃炎症状为主，前期恶心乏力，后出现呕吐、腹泻、发热等症状，大部分患者表现为轻症，孕妇、婴幼儿、老年人等免疫力低下人群可能症状加重，甚至危及生命，出现上述症状及时就医。

沙门氏菌在冰箱中可存活3-4个月，且最易污染肉蛋奶及其制品。新鲜肉应该放在干净塑料袋内，以免渗出血水污染其他食物；尤其蛋壳沾有鸡屎的土鸡蛋，一定要装进单独容器里再放进冰箱；动物性食品一定蒸熟煮透，100℃煮沸的条件下沙门氏菌立即死亡。

【医学探索】

长期摄入反式脂肪酸或缩短寿命

发表在《生物老年学》上的一项研究指出，在等热量的饮食中，反式脂肪酸摄入量增加，加速果蝇衰老过程，其寿命缩短50%。摄入反式脂肪酸还会导致体重和甘油三酯水平升高，并导致氧化应激、运动缺陷和肠道屏障受损。

这项研究结果提示了反式脂肪酸对生物寿命的潜在影响，提醒人们警惕长期摄入反式脂肪酸可能带来的健康风险。富含反式脂肪酸的食品主要包括：快餐食品（炸薯条、炸鸡、汉堡、比萨等）、饼干和蛋糕类（饼干、蛋糕和糕点）、膨化食品等。购买食品时，有氢化植物油、代可可脂、人造黄油、部分氢化植物油、起酥油等字样，可能含有反式脂肪酸。

新京报记者 刘旭 整理

校对 贾宁