【健康提醒】

三招自测甲状腺功能是否减退

“杭医生话健康”微信公众号提供三个自测甲减（甲状腺功能减退）小妙招。

拉发实验：3-5天不洗头，捋出一绺头发（40-60根左右），从发根处稍用力拉，脱发量在5根以上，提示可能存在病理性脱发，脱发是甲减典型症状之一。基础体温：连续3天，晨起未进食、不活动的情况下，测量基础体温，若测试结果低于36℃，可能存在甲减风险。症状自测：以下症状有5条以上要留意是否患有甲减：感到乏力，常常犯困；大脑思维迟钝，注意力很难集中，记忆力下降，行动和反应变慢；没有明确原因的体重增加；皮肤变得干燥，指甲变脆、易折断；畏寒；情绪低落、抑郁；便秘；肌肉和骨骼僵硬疼痛；血压增高或心跳变慢；胆固醇水平增高。

【疾病防控】

多数肺磨玻璃样结节进展缓慢

近年来，磨玻璃样结节在健康检查中发现率不断增高。中国疾控中心慢病中心介绍，磨玻璃样结节是指CT片上局部区域肺的模糊度增加，表现为密度轻度增高的云雾状淡薄影/圆形结节，样子像磨砂玻璃一样，所以叫磨玻璃影。磨玻璃样改变仅是一种医学影像学描述，多种原因可造成磨玻璃样改变，如炎症性病变、局灶性纤维化、不典型腺瘤样增生(AAH)、原位腺癌(AIS)、肺泡出血等。

检查出肺磨玻璃样结节，先不用惊慌，大部分的磨玻璃样结节进展缓慢，一般不需要急着切除，但一定要定期随访，保持观察，如果结节的大小、形态、密度发生变化，及时就医。

【防癌科普】

血清中PSA升高，警惕前列腺癌

推荐50岁以上，或有前列腺癌家族史的45岁以上男性，进行以前列腺特异性抗原（PSA）检测为基础的前列腺癌筛查。江苏疾控中心介绍，PSA是前列腺腺泡和导管上皮细胞合成分泌的一种具有丝氨酸蛋白酶活性的单链糖蛋白，主要存在于精液中，参与精液的液化过程。

正常情况下，PSA主要局限于前列腺组织中，血清中PSA维持在较低浓度水平。血清中PSA有两种存在形式，一部分为游离PSA，一部分为复合PSA。当前列腺发生癌变时，正常组织破坏后，大量PSA进入机体的血液循环使血清中PSA升高。根据PSA结果，决定是否需要进行前列腺穿刺活检。

【中医养生】

失眠多梦，试试这两款茶饮

失眠多梦，广东省第二中医院药学部药师推荐两款茶饮。

酸枣仁百合茯苓茶：宁心安神、健脾润肺。炒酸枣仁5克、百合5克、茯苓5克、甘草2片、枸杞3克、红枣2颗，所有材料洗净，放入养生茶壶，加800毫升饮用水，煮沸，转小火20分钟，根据个人喜好加冰糖调味，分次饮用。桑葚玫瑰茯苓茶：滋阴补血，宁心安神。桑葚10颗、百合10克、茯苓10克、玫瑰5朵、红枣5克，所有材料洗净，放入养生壶，加800至1000毫升饮用水，煮沸，转小火20分钟，分次饮用。

【医学探索】

青少年时期高脂高糖饮食会造成记忆损伤

发表在《大脑行为和免疫》上的一项研究发现，青少年时期，经常吃高脂高糖饮食，会对大脑造成长期记忆损伤。

研究分析了高脂高糖和标注饮食对幼年和青少年小鼠的影响。记忆测试发现，与标注饮食相比，生命早期高脂高糖饮食会造成持久的海马体依赖性记忆损伤。鉴于海马体乙酰胆碱信号失调与人类和动物模型的记忆障碍有关，研究分析小鼠乙酰胆碱水平发现，生命早期高脂高糖饮食会长期减少慢性海马体乙酰胆碱信号传导。研究还发现，当给予高脂高糖饮食小鼠乙酰胆碱受体激动剂时，小鼠表现出记忆改善。也就是说，高脂高糖饮食对大脑造成长期的记忆障碍，乙酰胆碱信号传导发挥着关键作用。

新京报记者 刘旭 整理

校对 卢茜