今日凌晨3时12分48秒

我们迎来二十四节气中

第十二个节气——大暑

“暑”是炎热的意思

大暑，指炎热之极

是一年中日照阳光最猛烈

最炎热的节气

“上蒸下煮”“湿热交蒸”

到达极点

大暑习俗

01

喝伏茶

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。古时候，很多地方的农村都有个习俗，村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。免费供应伏茶时间一般从农历六月初到八月末。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的功效。

02

晒伏姜

我国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。

03

烧伏香

大暑节气农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种、抗旱排涝防台和田间管理等任务很重，因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。

大暑三候

大

暑

大暑三候为：一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。

大暑时节，由于气温偏高又有雨水，容易滋生细菌，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物。此时节天气变得闷热，土地变得潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长，并且常常出现“风如拔山怒，雨如决河倾”的暴风骤雨。

大暑养生

大暑时节，入睡时间应晚些为宜，此时一天的暑热时期已过，晚上较为清凉，容易入睡。起床时间可以适当早些，因为天亮的时间比较早，符合天人相应的养生之道。

运动时间在早上或傍晚为宜，运动地点建议在公园、湖边等树荫下的阴凉地方。选择运动量相对较小的运动，如太极拳、慢跑、羽毛球等，避免出汗过多而耗气伤津，运动过后适当饮用温开水。

夏季炎热，宜穿着舒适、透气、吸汗性好的衣物。人体皮肤汗孔开泄，衣物宽松易于散热。衣物要勤洗勤换，不要久穿湿衣和刚暴晒过的衣物，以免暑湿之气侵袭肌体。 

持续高温天气，不仅带来身体上的燥热，还可能出现“情绪中暑”，应戒躁戒怒、遇事要冷静处理。

END

【转载请注明来源：北京怀柔公众号】

编辑：杨蕊