栖畔运动

去雁栖湖吸氧

当然要动起来！

都到天然氧吧了

先把手机放一放

去湖边练几组

吹着风出点汗

给假期加一点多巴胺

❣️

「卡路里趣味挑战赛」

想试试体能挑战️

又怕门槛太高？

这次去掉跑步环节

保留5项经典功能训练

并针对不同性别调整负重标准

少一点压力

多一点「我也可以试试」的兴致

️活动时间：

10月2日-10月3日

11:00-17:00

每天四场

活动地点：

阿那亚·雁栖湖

参与方式：

阿那亚报名

 挑战内容，依次完成5项：

① 药球抛接20次

男6kg / 女4kg

② 推雪橇25m

男150kg / 女100kg

③ 划船机500m

④ 滑雪机500m

⑤ 沙袋弓步行走50m沙袋不落地

男20kg / 女10kg

⏱️ 完赛标准：

男组18分钟内

女组20分钟内

全部完成挑战

即可现场领取

专属完赛纪念礼品

「体能模拟赛」

经典体能赛制来到湖边

跑步 × 功能性训练循环展开

速度、力量、耐力一次拉进赛场

不参赛也没关系

现场观赛

一样能感受竞技的热度

️活动时间：

10月2日-10月3日

11:00-17:00

活动地点：

阿那亚·雁栖湖

参与方式：

现场观赛

十一假期

来雁栖音乐假日听音乐

也别忘了出出汗

跑起来、跳起来、吹吹风

把假期过得松弛一点

也有劲一点

阿那亚·雁栖音乐假日

10月2日-10月4日

END

【转载请注明来源：北京怀柔公众号】

来源：阿那亚雁栖湖

编辑：魏润佳