【健康提醒】

3岁以下手足口患儿更易发展为重症

根据手足口病流行规律，4月起手足口病病例数将逐步上升。北京市疾病预防控制中心发布预防手足口病健康提示。

手足口病多发生于5岁以下儿童，尤其是3岁以下的儿童。该病主要以发热和手、足、口腔等部位出现皮疹或疱疹为主要特征，有时候也会出现在臀部、大腿内侧、会阴部、膝、肘等部位。发现相关症状及时带孩子就诊，3岁以下儿童相对更容易发展为重症病例，如出现高热不退、精神差、呕吐、易惊、肢体抖动、无力、呼吸增快、出冷汗、四肢发凉、心率增快等症状，应及时再次就医。预防手足口，5岁及以下可接种疫苗，同时注意家庭和环境卫生，培养幼儿讲究个人卫生的好习惯。

【疾病防控】

这6类人是大肠癌高危人群

大肠癌高危人群应每年做一次防癌体检。有症状时不要轻易判定是肠炎、痔疮等肛肠疾病，及时就诊，定期做粪便隐血检查和肠镜检查。

上海疾控中心提醒，大肠癌高危人群一般有6类：年龄超过50岁的中老年人；排便习惯或情况不佳者，如慢性腹泻、长期便秘、粪便呈扁平状或变细变形；超重或肥胖者；有大肠癌家族史者，尤其是父母亲一级亲属中有罹患大肠癌者，其罹患率要高出2-4倍；有症状体征者，如血便、粪便隐血和经常性固定部位的腹痛；有肠道特殊疾病者，如患有腺瘤、家族性多发性息肉、炎性肠道疾病等。

【生活新知】

染发间隔时间最好控制在4个月左右

“科学辟谣”微信公众号指出，染发剂会致癌这个说法主要是因为其中含有“对苯二胺”，随着研究的深入，目前医学界认为频繁地过量接触对苯二胺，才可能带来一定的致癌风险。合格的染发剂以及适度染发与癌症的发病并没有确定的正相关。

但是染发剂的其他成分，如过氧化氢、染料、耦合发色剂、某些植物成分等，可能刺激头皮，造成过敏，且频繁染发对头发本身也是一种伤害。因此建议不要频繁染发，染发间隔最好控制在4个月左右。此外，未取得特殊用途化妆品批准文号（“国妆特字”）的染发剂不宜使用。

【减肥瘦身】

压力肥跟皮质醇长期升高有关

压力肥跟长期升高的皮质醇有关，长期升高的皮质醇会导致蛋白质、脂肪、糖代谢紊乱，使人吃得更多。成都市疾控中心健康教育科朱宝、夜富平介绍，压力肥的肥胖者一般腰部一周肥胖，体型像“苹果”，压力大，心情郁闷，情绪低落，易暴饮暴食，久坐不动，睡眠质量差。这一类肥胖影响精神状态，易引发代谢综合征。

远离压力肥，调节压力，保持心情愉悦，可以通过音乐、瑜伽等放松心情。健康饮食，多摄入蛋白质、健康脂肪、水果、蔬菜和非麸质谷物等健康食品。中等强度有氧运动（跑步、游泳等）可以产生五羟色胺，使人快乐。少熬夜，提高睡眠质量。在睡眠中，全身放松，更好地释放压力。

【防癌科普】

不对称、边缘不规整的黑痣应及时评估

云南疾控中心提醒，黑色素瘤多源于黑痣，正常黑痣癌变与身体免疫系统失衡有关。保持规律的作息，减少刺激性食物的摄入，戒烟、戒酒，经常锻炼身体从而增强身体免疫力，对预防黑色素瘤至关重要。

我国的黑色素瘤多发于肢端，外阴生殖器、肛周的黑痣容易发生癌变，这些部位的黑痣要特别关注。影响美观的黑痣可提前祛除，从根本上消除恶变的发生。避免阳光直射，摩擦，药物或化学物质的刺激。自查皮肤表面黑痣，不对称、边缘不规整、表面隆起较高、直径超过1厘米的黑痣建议到皮肤科就医进行评估和筛查。