传统二十四节气之第九个节气

2026.06.05

芒种忙种，连收带种，不负农时不负耕种

节

气

“时雨及芒种，四野皆插秧

家家麦饭美，处处菱歌长”

今天（6月5日）23时48分

我们将迎来

二十四节气的第九个节气

也是夏季的第三个节气

芒种

芒种

标志着仲夏时节正式开始

芒种一词最早出现在《周礼·地官》中

“泽草所生，种之芒种。”

意思是说

只要能长草的水田

都可以种麦子或者稻子

当然，这句话中

是读作芒种（zhǒng）

芒种泛指长着芒刺的各种谷物

芒种三候

一候·螳螂生：螳螂于上一年深秋产卵，到芒种时节，感受到阴气初生而破壳生出小螳螂。

二候·鵙[jú]始鸣：鵙指伯劳鸟，一种小型猛禽，喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。

三候·反舌无声：反舌是一种能够学习其他鸟鸣叫的鸟，此时它却因感受到阴气而停止鸣叫。

芒种养生

芒种时节，忙着收、忙着种，人们还要忙活一件事，就是应对夏天的虫、夏天的病、夏天闷热潮湿的气候。这种闷热潮湿的天气，俗称“苦夏”。

1

什么是苦夏？

芒种时节气候闷热潮湿，体内汗液无法通畅地发散出来，就会感到四肢困倦，精神萎靡不振，甚至出现中暑、空调病和肠胃炎等问题，即中医所说的“苦夏”。

2

芒种养生建议遵循以下原则

芒种到，防苦夏，养生显得尤为重要。芒种过后养生要遵循的这些原则，祛湿又防病！

养生原则：勿贪凉，天热合理开空调

饮食原则：食宜清补，苦夏不苦

运动原则：适量运动，早晚为宜

今年芒种后

高三学子即将迎来高考

愿你的“芒”，不慌不忙

愿你的“种”，收获颇丰

来源：阜阳新闻网、阜南融媒