时雨及芒种，四野皆插秧。今日芒种，夏季第三个节气，是田间麦熟待收、水田新秧初插的忙碌时节。气温攀升、雨量充沛，大地褪去小满的温婉，迎来一派耕耘与收获共生的蓬勃气象。春种的作物迎来成熟，新一季的生机接续生长，一收一种间，尽是脚踏实地的人间希望。

芒种 · 观候

如果说小满是谷物渐满的静待，芒种便是奔赴丰收的实干序章。

古人将芒种划分为三候，每一段景致都藏着大地热烈生长的力量：

一候螳螂生，深秋蛰伏的螳螂破鞘而出，林间多了灵动小生灵，宣告盛夏生机愈发充盈；

二候鹏始鸣，伯劳鸟穿梭枝叶间啼鸣阵阵，燥热暑气伴着鸟鸣铺满郊野；

三候反舌无声，善鸣的百舌鸟渐渐收了声响，万物循着时节有序更迭，动静相宜自有规律。

此时朝阳草木葱茏，河湖水量丰盈。依托全域绿化与滨水景观建设，辖区大小公园、河道廊道草木繁茂，鸢尾盛放、菖蒲临水而立。漫步河畔堤岸，暖风裹挟草木清香，一边是城市楼宇错落，一边是自然野趣盎然，耕耘之景与城市风光相融，绘就鲜活明朗的初夏图景。

芒种 · 寻俗

芒种民俗扎根农耕烟火，饱含勤勉耕耘、祈愿丰年的朴素期许，代代相传温润绵长。

- 送花神：民间相传芒种过后百花渐次凋零，百姓设宴送别花神，感念繁花装点春日初夏，期盼来年花开如约。

- 安苗：插秧结束后农户举行安苗祭祀，奉上瓜果清茶，祈求禾苗茁壮、无灾无难，期许秋日颗粒归仓。这份一分耕耘一分收获的信念，也藏在城市每个人的日常坚守里。

- 煮梅：仲夏青梅成熟，酸涩鲜果经烹煮风味温润。邻里间分享青梅蜜饯，闲话时节风物，满是市井闲适暖意。

芒种 · 知味

芒种湿气偏重，养生以健脾祛湿、清心降火为主，顺应盛夏初至的气候调养身心。

宜食：多食清淡祛湿食材。冬瓜、丝瓜、扁豆可利水健脾；青梅、桑葚、杏子等应季鲜果生津润燥；绿豆、荷叶煮水清暑解乏；百合、莲子安神静心，适配燥热天气。

忌吃：少食厚重肥腻、冰饮寒凉之物，避免脾胃积湿，加重身体烦闷。

起居：白昼渐长可晚睡早起，正午短时午休舒缓暑乏。清晨、傍晚前往朝阳公园、亮马河步道慢行锻炼，适度活动疏解体内湿气；日常静心少躁，平和心绪抵御暑气侵扰。

芒种 · 咏怀

历代文人落笔芒种，尽写农忙盛景与向阳生机，字句皆是昂扬暖意。

宋代范成大诗云：“家家麦饭美，处处菱歌长。”麦收时节家家户户粮谷丰足，水乡菱歌飘荡，一派安居乐业的兴旺模样。

宋代陆游佳句：“时雨满郊原，新秧绿万顷。”及时甘霖滋润原野，万顷秧苗铺展翠绿，满眼皆是蓬勃向上的生命力。

一收一种藏天地道理，勤勉耕耘方得岁岁安稳，给予我们踏实向前的底气。

芒种 · 漫步

芒种朝阳，晴光正好，奉上几条滨水游园慢行路线，赴一场初夏丰收与绿意之约。

 芒种

奥林匹克森林公园：林间林木参天，林下野花遍地，远眺开阔绿意，静听风声鸟鸣，消解夏日浮躁。

亮马河滨水廊道：河道水流充沛，两岸绿植层层叠叠，沿河骑行散步，晚风带走暑热，看波光伴着岸景缓缓舒展。

芒种 · 润心

芒种，是收获亦是播种，藏着最质朴的人生哲理：耕耘当下，方能静待硕果。

- 惜耕耘：麦子成熟要及时收割，水田要趁时插秧，世间美好从不会凭空而来。眼下每一份付出，都是为往后的丰盈铺垫根基。

- 平心境：盛夏暑气易扰心神，少焦躁、多淡然，饮食有度、作息规律，以从容心态应对燥热时节。

- 赴新程：一边收纳过往的成果，一边开启全新的耕耘。生活如同田间时序，有收获的喜悦，亦有播种的期许，稳步前行自有万千光景。

芒种风和，穗实初垂，夏雨润田，万物向荣。

愿晴风驱散暑闷，绿意常伴身旁；愿你耕耘皆有回馈，付出皆有回响，步履从容向阳而行，岁岁耕耘，年年丰盈。

下一站，夏至，蝉鸣荷风至，盛夏自此始。

（稿件来源：北京朝阳）