夜莺啼绿柳

皓月醒长空

最爱垄头麦

迎风笑落红

5月21日

小满节气如期而至

小满者，物致于此小得盈满

北方麦类等夏熟作物旺盛生长

籽粒灌浆渐趋饱满

但又还未完全成熟故称“小满”

炽烈的阳光洒满大地

微微薰风拂过山林和原野

铺展出一片郁郁葱葱

每年公历5月20日至22日，太阳到达黄经60°时为小满。小满，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气，同时也是唯一一个以植物的生长状态命名的节气。

田间麦穗渐饱青芒初绽，山野草木繁茂葱茏，近海滩涂潮平岸阔。海风裹挟着草木清香与咸润水汽，吹拂着渔村与乡野。荣成人家顺应时节，尝新麦、食野菜，采摘田间荠菜；沿海渔村收好渔具，静待潮起，渔家闲话家常，盼望风调雨顺。山海相依的荣成，小满不似盛夏燥热，万物小得盈满，恰是最好光景。

小满过后雨水渐多湿气滋生，是春夏交替、调理身心的关键时节。养生当循小满“未满将满”之意，不求盛补，但求清养，顺应自然节律，安度初夏。

小满养生重在祛湿润燥、清心健脾。春夏阳气外浮，体内湿气易积，饮食宜清淡素雅，多食应季瓜果蔬菜，少食油腻辛辣之物。常食冬瓜、丝瓜、绿豆等食材，健脾祛湿、消解暑热，为身体减负固本。适度舒展身心，趁晨光柔和缓步慢行，活络气血、升发阳气。

小满，一个充满希望的节气

万物欣欣向荣

一切皆有可能

愿你保持“小满”的状态

找到属于自己的幸福和满足

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签审：于军鹏

审核：付振宇

责编：王雨晨

编辑：宋美蓉

来源：直播荣成 人民日报