你是否最近常常：

 

入睡困难、躺很久才能睡着

 

夜间频繁醒来、睡眠很浅

 

早醒后无法再入睡

 

睡醒依然疲惫、白天没精神

 

长期熬夜、作息紊乱、睡眠质量差

 

匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）是国际通用、临床与心理咨询领域广泛使用的标准化睡眠筛查工具，专业认可度高，能客观评估近一个月的睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠障碍、日间功能等维度。操作简单、耗时短，适合成年人快速了解自身睡眠情况。

 

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来源：常笑健康